엽산 부작용 및 과다복용 시 나타나는 3가지 (feat 효능 포함)
안녕하세요! 퍼먹는 건강공부 머니스푼입니다. 옛날 일이지만 10년 전 아내가 첫 아이를 낳았을 때 임산부에게 엽산이 중요하다는 얘기를 많이 들은 적이 있어요. 그때는 뭐~ 그냥 주변에서 좋다고만 했을 뿐 무작정 약국에서 사다준 기억이 납니다.
헨리 디자인, 처출 Unsplash
근데 지금 생각해보니까 뭐든 과한 건 아니죠?그래서 오늘은 그때 기억을 떠올리며 엽산 부작용 포스팅을 해보겠습니다. 그 전에 엽산이 우리 몸에 어디서 좋은지, 먼저 봅시다. 엽산의 몸에 좋은 효능은 3가지입니까?
비타민 B9이라고도 불리는 엽산은 우리 몸이 다양한 중요한 기능을 위해 필요로 하는 필수 영양소입니다.섭취하는 이유는 다음과 같이 정리하였습니다.
영화, 차+앵구스플래시
1. 임산부에게 좋음: 임신 초기와 임신 중 아기의 뇌와 축수 발달에 영향을 미치는 신경관 형성에 좋습니다flyd2069, 출처 Unsplash2. 적혈구 형성: 세포 분열과 성장에 필수적인 DNA와 RNA 합성에서 중요한 역할을 합니다. 빈혈을 예방하기 위해서도 필요합니다averey, 출처 Unsplash3. 심혈관 건강에 좋다: 혈액 속 아미노산인 호모시스테인의 대사에 관여하므로 심혈관 위험을 줄여줍니다. 위와 같이 엽산은 우리 몸에 좋은 역할도 하지만 과유불급하면 좋지 않다고 했죠? 하루 권장량은요?성인에게 권장되는 엽산의 하루 섭취량은 400~800마이크로그램(mcg)입니다. 이 복용량은 권장하나 더 이상의 과다섭취는 아래와 같은 장애가 발생할 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 엽산 과다복용 부작용우선 엽산의 부작용은 비교적 낮습니다, 뭐든지 과음하면 좋지 않을 수 있으니 참고하시기 바랍니다.1. 위장 장애: 과도하게 섭취하면 메스꺼움, 부기, 가스, 설사 등 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 이러한 이유들은 대용량에서 발생하는 부작용과 비슷하지만 보통 일시적으로 시간이 지나면 가라앉습니다.2. 특정 비타민 B12 결핍 및 빈혈 장애: 특수한 경우이긴 하나 비타민 B12 결핍으로 인한 장애는 치료하지 않고 방치할 경우 신경 손상으로 이어질 수 있으므로 주의해야 합니다 만약 위의 문제가 발현되는 사람이 과도한 엽산을 섭취하게 되면 신경학적 장애가 계속 진행될 수 있고 빈혈 장애가 될 수도 있기 때문에 특히 주의해야 합니다.3. 암의 진행 속도를 증가시킨다? : 이것은 몇몇 논문에서 연구자들 사이에서 논쟁의 여지가 있는 내용이니 참고하시기 바랍니다 특히 특정 대장암과 같은 문제가 있는 사람에게는 고용량 엽산 보충제가 암 진행을 증가시킨다는 논문이 있으니 주의하시기 바랍니다. 오늘 엽산 부작용을 포스팅 해봤습니다. 도움이 된 정보라면 코멘트와 공감 그리고 소이츄는 항상 환영합니다.3. 암의 진행 속도를 증가시킨다? : 이것은 몇몇 논문에서 연구자들 사이에서 논쟁의 여지가 있는 내용이니 참고하시기 바랍니다 특히 특정 대장암과 같은 문제가 있는 사람에게는 고용량 엽산 보충제가 암 진행을 증가시킨다는 논문이 있으니 주의하시기 바랍니다. 오늘 엽산 부작용을 포스팅 해봤습니다. 도움이 된 정보라면 코멘트와 공감 그리고 소이츄는 항상 환영합니다.